Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas matras. Olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena dapat melatih kelenturan, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Senam lantai juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kepercayaan diri.
Manfaat senam lantai sangat beragam. Bagi anak-anak, senam lantai dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan fisik mereka. Selain itu, senam lantai juga dapat membantu anak-anak mengembangkan keterampilan motorik dan koordinasi tubuh mereka. Bagi orang dewasa, senam lantai dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Senam lantai juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kualitas tidur.